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文章来源:http://www.yanandaiy.cn  发布日期:2021-06-18

  

  在怀孕初期的时候,很多孕妇都会出现很多不舒适的症状。比如会出现呕吐、恶心和食欲不好的现象等,出现这种现象的时候,孕妇也要及时缓解。这样才不会特别难受,也会调理好身体,那么怎么缓解怀孕初期的不适?

  1、保证充足的睡眠

  在怀孕初期的时候,要适当的增加休息的时间,尤其是睡眠要充足。睡眠好了精神状态也就会好,对于怀孕期间的不舒服也会缓解。孕妇可以早睡早起,在中午的时候,也要小睡一会,睡眠对身体很重要,千万不能熬夜,否则会加重孕期不舒服的。

  2、不吃刺激的食物

  孕妇会出现呕吐或是恶心,对于食物的要求就要高了。尽量不吃刺激的食物,要多吃一些好消化的食物,一天可以少吃多餐,这样给胃一个消化的时间,可以让肠胃舒服,也能缓解孕吐。多吃一些蔬菜和水果,既补充维生素还补缓解了孕期的不适。

  3、按摩

  怀孕初期不舒服,也适当的进行按摩。按摩肠胃是可以促进肠胃蠕动的,帮助消化。肠胃增强了,那么对一些不适应也会得到缓解。

  怀孕初期的时候,每个孕妇的反应不同。所以选择的方法也是不同的,如果恶心的比饺严重,就要从饮食中调理,如果肚子胀气,就可以选择按摩。


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