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女性在月经期间，声带的毛细血管会充血，管壁变得脆弱。因此，长时间或高声唱歌可能会导致声带紧张并高速振动，从而使声带毛细血管破裂，导致声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性在月经来潮前两天就应该注意不要长时间或高声唱歌。

月经期，由于子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。因此，月经期间应避免性生活。

过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易导致头痛、情绪激动和容易生气等症状。因此，月经期间应避免食用过咸的食物。

咖啡因含量高的浓茶和咖啡等饮料，容易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。因此，月经期间应避免饮用浓茶和咖啡。

过份生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。因此，月经期间应避免食用生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。

总的来说，月经期间的女性应特别注意自己的身体状况，避免长时间或高声唱歌、性生活、食用过咸的食物、饮用浓茶和咖啡、食用生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料等，以保证自己的身体健康。